牢记防溺水“六不原则”

1. 不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确估计，进入水中便可能导致溺水。

2. 未做充分热身活动，即便是水性好的人，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳的时间过长等原因也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。

3. 安全意识淡薄，在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。

4. 在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。

5. 身体不好，患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水的刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。

不会游泳的人溺水时：

1. 尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。

2. 如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。

3. 如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。

4. 换气时，呼气要浅，吸气要深。

5. 有人来救援时，一定要听从救援者的指挥，不要猛拽救援的人。