在当前抗击新冠肺炎疫情的关键时期，中小学师生如何做好自我心态调控至关重要。日前，市教育局印发《梅州市中小学新冠肺炎疫情防控心理防护应对建议》（以下简称“《建议》”），对中小学师生如何戴好“心理口罩”给予指引。

　　《建议》分为学校篇、教师篇、学生篇和家长篇等四个部分，旨在指导学校有序开展抗疫心理防护工作，帮助师生和家长在当前特殊时期保持健康心态。《建议》指出，要保证睡眠与休息，不能因“宅家”就频繁熬夜或晚睡晚起；保证饮食定时有序，不可暴饮暴食，也不能少食挑食，获取充分的营养有助于保持健康的身体和心理状态；真实地向家人表达自己的情绪；以自助、他助、专助等方式，调整心态或寻求帮助。在疫情防控期间，家长与孩子相处时间增多，家长们也应身体力行，起到积极正面榜样作用；适时讨论，做好孩子心理安抚和疏导工作。教师们在此期间如遇到心理问题，要正确应对负面情绪，可选择“主动式休闲”，进行自我调节。

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