随着春节假期的结束，开学如期而至，不少疾病总会来“凑热闹”。春季天气多变，时寒时暖，再加上部分学生不适应新环境、新节奏，此时正是校园内出现各种流行性疾病的“高风险期”。其中最常见的就是流行性感冒，而青少年和婴幼儿是流感的高危人群之一。

　　近期天气乍暖还寒，早晚温差大，学生聚集性增加，一部分青少年学生的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物乘虚而入、侵袭人体，加上室内空气不流通，很容易发生流感等呼吸道传染性疾病。因此，家长和教师要特别关注学生身体状况，预防流感的意识不可松懈。

　　■什么是流行性感冒

　　流行性感冒，简称“流感”， 是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，具有突然发生、迅速传播、发病率高，但病死率低的特点，有季节性，北方多在冬春季流行，南方多在夏冬季流行。病人出现明显的全身中毒症状如高热、头痛、全身酸痛、软弱无力等，而呼吸道症状较轻。它是以飞沫传播为主，其次也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，此外，接触被病毒污染的物品也可引起感染。它传染性强，人群普遍易感，尤其好发于婴儿、老年人、有基础疾病者和免疫力低下者。

　　流感按病毒核蛋白(NP)和膜蛋白(MP)抗原性不同，将流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型流感变异频繁，变异程度大，易在一般人群中造成暴发流行或大流行，病情较重。乙型流感流行范围小于甲型流感，为中等流行或局部地区和群体的小流行，病情相对较轻。丙型流感主要以散发形式出现，一般不发生变异，可侵犯婴幼儿，一般不引起流行，病情较轻。

　　■得了流行性感冒怎么办

　　1、得了流行性感冒，应佩戴口罩，尽量避免与亲人朋友、同学有亲密接触，以免感染他人。

　　2、病人高热时，切忌捂得太紧，以防体温继续上升而引起惊厥。

　　3、如果病人出现高热、头痛、寒战、乏力、全身肌肉酸痛、食欲减退、咳嗽、流涕、鼻塞、声音嘶哑、咽干、咽痛等症状，应及时到医院就诊；如果患者出现持续高热、休克、呼吸困难、肌无力、肾衰竭或心脏功能受损表现，应立即就医。就诊科室优先考虑到发热门诊或急诊科。

　　■流行性感冒的饮食保健

　　姜糖饮。生姜15g，葱白3根，红糖20g。用500mL水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖，趁热一次饮完，卧床盖被，以出微汗为度。适用于高烧无汗的流感。

　　姜糯米粥。取葱白5根，生姜15g，糯米l00g。先将米煮成粥，再将葱姜捣烂，同煨，加适量味精、食盐。热服，可发汗、退热。

　　流行性感冒的饮食禁忌：1、忌甜腻食物；2、忌辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变黏稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重；3、忌烧烤、煎炸食物；4、忌咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉等刺激性强的调味品，对呼吸道黏膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状；5、忌海鱼、柿子、烟、酒等；6、忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治；7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。

　　■流行性感冒怎样预防控制

　　1、预防接种（打预防针）是最经济、最有效的方法。对适龄儿童及成人及时接种流行性感冒减毒活疫苗。可同时预防甲型H1N1流感、A型H1N2亚型及B型流感。

　　2、注意个人及环境卫生，养成勤洗手、勤换衣服的良好个人习惯。

　　3、家中注意通风换气，可用艾叶、食醋等熏蒸方法净化空气。

　　4、尽量避免与出现流感样症状的患者接触。

　　5、尽量少去人口密集场所，少参加集体活动。

　　6、还要注意预防禽流感，尽量避免去活禽市场或摊档；如在野外发现生病或死亡的野鸟，不要轻易接触，应及时报告所在地区的野生动物(林业)管理部门。

　　7、加强户外锻炼，增强身体抵抗力。

　　（陈迅 梅州市中医医院呼吸内科）

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