立春之后，阳气升发、万物始生。顺应春天的特点，健康养生需注意保护阳气，从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。　　1、注重饮食调养　　春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。春天是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。　　2、穿衣要防寒保暖　　俗话说“春捂秋冻”，春季气温反复变化，极易感染疾病。春季多风，是支气管炎和哮喘等疾病多发时期，所以应严防感冒，防止肺部感染。因此，为了对抗倒春寒，不要过早地脱掉冬装。当气温回升较大的时候，也不要过多减衣，应该随身携带外套，尤其是早晚要注意保暖。　　3、注意防病　　春天万物萌动，也滋生细菌、病毒等病原微生物的繁殖和传播，容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等。若不重视养生保健，还容易引起偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等。所以春天应特别注意讲卫生，多开窗通风，防止疾病发生。　　4、睡眠要充足　　春季人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡，产生春困现象。因此，要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。（卜庆萍）